Ограниченная подвижность человека в пределах небольшого пространства, особенно сидячее положение нередко в весьма неудобных креслах, отрицательно сказывается не только на его мускулатуре, но и на системе суставов, а также на большинстве внутренних органов. И чем длиннее, чем дольше переезды и перелеты, тем сильнее это сказывается и тем больше беспокоит человека утомляемость, физическая усталость, а также напряжение в отдельных группах мышц.
Однако каждый из подобного рода «путешественников» должен хорошо знать, что существуют способы, помогающие сбрасывать накапливающееся напряжение (и не только мышечное, но и общее), а также все увеличивающуюся слабость, «вымотанность дорогой».
Во-первых, хотя бы один раз в 30 минут нужно подниматься со своего места, вставать и разминать ноги, совершая движения, имитирующие сбрасывание обуви с ног.
