Дисменорея (болезненные месячные)
Боли при менструациях, или, как это называют специалисты, дисменорея, могут быть как гормонального, так и воспалительного (а также анатомического) происхождения.
Конечно же, гормональные нарушения должны корректировать только соответствующие специалисты. Во всех остальных случаях женщины могут справляться со своими болевыми проблемами самостоятельно. Причем не только и не столько с помощью традиционных аптечных анальгетиков.
Во-первых, женщина, у которой месячные бывают болезненными, должна следовать некоторым немаловажным правилам:
1. Ей необходимо как перед началом, так и во время месячных ограничить потребление жидкостей.
2. Лучше всего пить травяные чаи, обладающие легким мочегонным эффектом (с той же толокнянкой).
3. Она должна также ограничить употребление животных жиров и соли.
4. Ей желательно принимать витамин Е (токоферол) по 300 мг в день, добавляя к нему во второй половине менструального цикла еще и витамин А.
Во-вторых, при болезненных месячных могут помогать и следующие лекарственные травы:
1. Яснотка (цветы). 4—6 чайных ложек этих цветов заваривают 2 стаканами кипятка и выпивают эту дозу в течение дня.
2. Корень валерианы, листья мяты и цветы ромашки аптечной (в пропорции: 1:1:2). Нужно залить 1 стаканом кипятка 1 столовую ложку этого сбора, выдержать в теплом месте 30 минут, процедить и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день после еды.
3. Неплохим противоболевым и антиспастическим эффектом обладают настои и отвары из корней калины.
4. При болезненных месячных на фоне воспалительных процессов в женской половой сфере (эндометритах, аднекситах) показан следующий сбор: зверобой (трава), крушина (кора) — по 2 части, аир болотный (корневище), крапива двудомная (листья), мать-и-мачеха (листья), хвощ полевой (трава) и чабрец (трава) — по 1 части. Горсть измельченной смеси (9 чайных ложек) залить 0,5 л кипятка, томить 30 минут, пить этот целебный чай следует горячим по полстакана 3 раза в день с 2 чайными ложками меда.
Кроме того, при болезненных месячных можно пить отвар имбиря с сахаром. При этом отвар должен быть очень крепким.
При отсутствии противопоказаний лучше всего комбинировать лечение лекарственными травами с приемом ношпы, спазмалгона .
Если же женщину на фоне болезненных месячных мучает тошнота, то ей лучше использовать ректальные свечи с вольтареном, диклофенаком или индометацином.
Уже в самом начале возникновения болей можно принимать аромаванны (только не горячие и продолжительностью не более 10—12 минут) с эфирными маслами пупавки благородной, майорана и шалфея мускатного (по 2 капли каждого из масел на 1 столовой ложке оливкового масла).
И еще от болей в животе в «критические дни» может помогать и специальная гимнастика, упражнения которой следует выполнять по 10—20 раз.
Упражнение 1. Нужно встать на четвереньки, выпрямить руки и ноги, а затем, не отрывая их от пола, пройтись, как медведь.
Упражнение 2. Далее следует лечь на спину, обхватить голени руками и чуть приподнять спину. Опора при этом должна быть на лопатки.
Упражнение 3. И наконец, лечь на живот и, опираясь на вытянутые вперед руки, поднимать верхнюю часть туловища, откидывая голову назад.