Запор
Запором считается опорожнение кишечника реже чем 1 раз в сутки.
Запоры — это следствие многих острых и хронических заболеваний. Отсюда и множество средств, которые рекомендуются для их ликвидации.
Не будем говорить об острых запорах, возникающих нередко при острых инфекционных заболеваниях или при инфаркте миокарда, понятно, что в этих случаях главное — экстренное лечение основного заболевания. А вот способы борьбы с элементарными запорами, которые развиваются вследствие неправильного, некачественного питания; с неврогенными запорами, вызываемыми чаще всего психическими травмами; с воспалительными запорами, появляющимися на почве энтероколитов, колитов, проктитов, парапроктитов, а также с запорами, являющимися результатом гастритов (обычно с пониженной кислотностью), знать необходимо практически каждому.
Лечение
Для начала следует помнить о том, какая пища, понижая перистальтику кишечника, приводит тем самым к запорам. Это: обволакивающие рисовые и ячменные отвары, кисели с картофельной мукой, свежий белый хлеб, пироги, прочие мучные блюда, особенно в горячем виде, жилистые сорта мяса, какао, красные вина, всякое горячее питье: чай, кофе, даже обычная вода. И конечно же, сухоядение.
А вот пища, усиливающая перистальтику кишечника и тем самым предотвращающая запоры: все холодные напитки, особенно молоко, мороженое, квас. Соль и соленые блюда. Мед. Молочные блюда. Грубая растительная пища: ржаной хлеб, фрукты в кожуре, овощи с твердой клетчаткой (особенно свекла, редька, репа), гречневая каша, фрукты (особенно сливы, абрикосы, вишня, смородина). Щавель и салаты, капуста. Белое сухое вино.
Поскольку хронические запоры могут развиваться и от сидячего образа жизни, необходимо делать гимнастику двух видов:
1. Ее можно делать в постели: нужно лежа поднимать и опускать верхнюю часть туловища, не опираясь на руки, проделывая это не спеша 20 раз.
2. Встав на пол, нужно, положив руки на бедра, опускаться на корточки и подниматься 30 раз не спеша.
Кроме того, утром, еще лежа в постели, можно делать себе следующий массаж: нужно обмотать кисть правой руки мокрой холодной тряпкой (она должна быть хорошо выжата) и двигать ею, не надавливая сильно, по правой стороне живота снизу вверх до ребpa раз 5—10. Потом надо массировать левой рукой (также обмотанной мокрой тряпкой) левую сторону живота сверху вниз, чтобы протолкнуть тем самым кал из толстого кишечника в прямую кишку. Это необходимо делать также несколько раз.
Народные рецепты
1. Утром натощак можно съесть 1—2 свежих или сушеных абрикоса (персика).
2. Выпивать утром натощак 2 стакана воды с 1 чайной ложкой соды.
3. Съедать натощак 2 сырых яблока с кожурой.
4. Утром за 2 часа до завтрака развести пшеничные отруби (2 чайные ложки с верхом) в 2 стаканах кипятка, дать им хорошенько разбухнуть и съесть как кашу.
5. Послабляющее действие оказывают свекольный, сельдерейный и шпинатный соки, теплый капустный рассол, сок красной смородины, листья алоэ.
6. Следует регулярно употреблять в пищу вареную свеклу.
7. Перед сном полезно выпить чашку негорячего настоя из очищенных ягод шиповника или съесть 2 апельсина.
8. 2—3 раза в неделю неплохо съедать 1—2 корневища ревеня.
9. Систематически нужно употреблять перед едой немного свежего лука (или 3 раза в день по 1 чайной ложке его отжатого сока).
10. При хроническом запоре можно приготовить следующий отвар: 1 столовую ложки сухих корней лопуха настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка. Принимают этот настой горячим по полстакана 2—4 раза в день.
11. И еще один послабляющий отвар: 1 столовая ложка крушины слабительной отваривается в 1 стакане воды, настаивается 2 часа, потом процеживается. Принимается по полстакана на ночь.
12. При хронических запорах на фоне гастрита и с повышенным газообразованием можно настаивать в течение 3 часов смесь из 100 г меда и 100 г алоэ (точнее, его сока, выдавленного только из толстых листьев). Принимать нужно по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Ну а для желающих избавляться от запоров только с помощью аптечных препаратов можно порекомендовать следующие: регулакс (1 кубик вечером, перед сном), кафиол (0,5—1 брикет на ночь), форлакс (растворив 2 пакетика в 0,5 л воды — на ночь) или ректальные свечи бисакодил.
Внимание! При запорах, сопровождающихся сильными головокружениями и сильными болями в животе, следует немедленно обращаться к врачу!