Запор
Во время путешествия ряд факторов — невозможность посетить своевременно туалет, стремление избежать посещения туалетов с плохими условиями и изменения в питании и качестве воды — могут привести к запору. Несколько часов без движения и недостаток жидкости в организме нарушают работу кишечника. Побочным эффектом многих лекарств, например, анальгетиков, является запор.
При запоре часто бывают такие симптомы, как вздутие живота и чувство дискомфорта в кишечнике, перепады настроения, затрудненное дыхание и ощущение безысходности.
Лечение
Запор обычно проходит сам, но вы можете помочь своему организму, если будете пить как можно больше жидкости, выполнять физические упражнения и разнообразно питаться: ешьте клетчатку (каши из отрубей, цельно-зерновой хлеб) и фрукты (сливы, яблоки, апельсины и особенно бананы). Лакрица и другие жевательные резинки без сахара также помогают нормализовать работу кишечника.
При необходимости можно попробовать недорогой и эффективный стимулятор работы кишечника — препарат сенна. Если стул очень крепкий, то его можно размягчить при помощи лактулозы.
Из гомеопатических препаратов выбирайте следующие средства. Если у вас не было стула уже несколько дней; если вы тужитесь, но содержимое кишечника не хочет покидать ваш организм; и если наконец-то вам удалось выжать из себя хоть что-то, но это что-то похоже на твердые маленькие шарики, тогда принимайте гомеопатический препарат опиум (но 6 г 3 раза в день в течение 3-7 дней или по 30 г 1-2 раза в день). Нукс вомика (в такой же дозировке) помогает, если вы тужитесь, но все тщетно. У вас наблюдается вздутие живота, и любые прикосновения в области поясницы вызывают болевые ощущения — возможно, причиной такой проблемы послужило потребление в пищу новых блюд, специй или алкоголя.