Боли в спине — распространенная проблема, но во время путешествия она особенно актуальна — тяжелые рюкзаки и сумки, длительные переезды в транспорте, неудобные матрасы в гостиницах — все это может привести к заболеванию или еще больше усугубить состояние. Не стоит смотреть на боли в спине сквозь пальцы — они могут нарушить все ваши планы. Вы можете стать недееспособным человеком на несколько дней, а то и недель.
На самом деле большинство повреждений, связанных со спиной, неопасны. Растяжения мышц спины вызывают спазмы и ограничивают возможности движения. Естественно, что время — лекарь, но тем не менее необходимо принимать сильные болеутоляющие препараты и как можно больше двигаться, так как длительный постельный режим еще больше усиливает болезненные симптомы. Традиционные болеутоляющие, такие, как парацетамол и ибупрофен, успешно справляются с болью, хотя эффективнее всего копроксамол. Попробуйте приложить к больному месту бутылки с теплой водой или теплые полотенца (тепло усиливает приток крови к мышцам, уменьшая тем самым спазмы). Кроме того, помогают легкий массаж или, в некоторых случаях, холодные компрессы (холод уменьшает воспаление, особенно в области суставов, если они тоже болят). В основном обострения проходят через четыре недели.
Сильные боли в спине, особенно если они локализованы ниже, или невралгия седалищного нерва (ишиалгия), приводят к онемению, слабости или покалыванию в ногах. Эти состояния обусловлены дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике и могут сопровождаться смещением межпозвоночного диска (грыжа диска). Такое часто случается после поднятия тяжелых вещей. Стандартное лечение заключается в соблюдении постельного режима, пока не наступит улучшение, приеме анальгетиков и легких физических упражнениях для разогрева мышц. Попробуйте ходить по квартире и заняться плаванием в бассейне, но только делайте все в умеренном темпе. Если улучшения не наступает, а кроме того, у вас появились проблемы с работой кишечника или мочевого пузыря, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
